الدمبل العمودي من اهم تمارين الظهر 💪 خلية تمرينة اساسية 👍 ضم كوعك جنب المجنص 👌 العب ٤ مجموعات فى ١٢ تكرار ☝️ Elbanna Gym Is No 1 #elbannagym... | By El Banna Gym - Facebook
Stars gym - تمرينة البنج ( Began) بار فلات تكرار 12-10-8 دمبل تجميع فلات 12-10-10-8 بار عالي 12-10-8 دمبل عمودي عالي 12-10-8 تفتيح فراشة 12-10-8 اوفر 12-10-8 C. El Wensh | Facebook
تمرين دفع الدمبل فوق المقعد المنحدر ( Decline Dumbbell Bench Press ) لتقوية عضلات الصدر و البطن و الكتف
![حامل أوزان دمبل عمودي للأوزان - فضي رف دمبل 100 كيلو مع حامل أوزان حديد عالي التحمل لصالات الجيم المنزلية : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية حامل أوزان دمبل عمودي للأوزان - فضي رف دمبل 100 كيلو مع حامل أوزان حديد عالي التحمل لصالات الجيم المنزلية : Amazon.ae: المستلزمات الرياضية](https://m.media-amazon.com/images/I/51uHHbAMOeL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)